健康饮水可保护肾脏!

这些天，不少到市医院泌尿肾病科看病的患者，都在门诊大厅免费拿到一瓶矿泉水。3月12日是第10个（世界肾脏日）。“我们推出《喝一杯水，送一杯水》活动，向人们倡导健康饮水，好好保护肾脏。”该肾内科专家说。
“健康饮水很重要。”专家说，每天饮用碳酸饮料的人更容易患慢性肾脏病，临床上也不乏类似的病倒。
一位23岁患者去年大学刚毕业，因为无明显诱因下出现尿泡沫增多到医院查了个尿常规，反复多次结果提示“尿蛋白”，经肾活检病理检查确诊为肥胖相关性肾病。小伙子看上去“块头”有点大，一米七八的身高，体重也有170几斤。
但小伙子之前从来没有得过肾炎，父母家人也都没有这上面的疾病，怎么会突然得肾病呢？分析，这可能跟他常年喝碳酸饮料有关。小伙子从高中开始就爱上了可乐，每天都要喝上两三瓶，口渴了来几口，运动完来几口，几乎是把可乐当成日常饮用水，每天大量地喝，对身体一定有伤害。国外有研究表明，每天饮用两瓶或更多加糖或不含粮的碳酸饮料会增加患肾脏疾病的风险，这是因为软饮料会增加肾病患者尿液中蛋白质水平，这被认为是肾损害的标记物。其它软饮料和运动饮料为了要有好口感，大多也是高酸高糖，影响人体正常酸碱平衡，多喝也无益。
白开水是最好的饮料。专家说，白开水无食品添加剂、无防腐剂、酸碱平衡，是真正天然健康饮品。
那么，该如何正确饮水？据介绍，正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，为了保证健康，我们每天应饮用同等量的水。
真正有效的饮水方法，是指一次将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口算，这样才能让身体真正吸收使用。当然，所谓一次饮水并非一定要一口气、喝完。但如果只随便一两口来“止渴”，对身体根本无济于事。
同时，饮水也不是越多越好，长期饮水过多，会导致肾脏长期超负荷工作。对于某些特殊病人，如心功能衰竭、肾功能衰竭的患者，饮水过多会加重心脏、肾脏负担，导致病情加重，因而饮水不能过量。